喝花生牛奶的第一口，就果斷粉上了這個(gè)營(yíng)養(yǎng)豐富而且好喝的飲品。

【資料圖】

花生和牛奶都自帶味道濃郁的香氣，經(jīng)過(guò)研磨和過(guò)濾，口感特別的細(xì)膩，喝一口順著喉嚨直接就滑了下去，那感覺特別驚艷！

而且，兩者又都是高蛋白含量、維生素豐富的健康食品，相加之后營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也相應(yīng)地翻倍，做元?dú)庠绮吞貏e合適，香甜的味道，無(wú)論搭配餅干、面包、雞蛋等何種主食，都是很不錯(cuò)的。

最關(guān)鍵的是，它制作方法很簡(jiǎn)單，家里如果有豆?jié){機(jī)就更省事了，只要泡一泡，按一下就可以完成，超簡(jiǎn)單的健康早餐！

用料：

花生150g、牛奶600g、水500g、糖50g

步驟：

1、花生提前一晚泡發(fā)，這樣打漿的時(shí)候會(huì)打得更加細(xì)膩；

2、將花生和牛奶倒入豆?jié){機(jī)中按五谷鍵，然后就等豆?jié){機(jī)“滴、滴、滴”叫就好了；

3、如果沒(méi)有豆?jié){機(jī)，用料理杯等把花生加水打成漿，再倒入奶鍋中與牛奶再一同煮至開鍋，小火煮至花生牛奶漿完全熟了，能聞到香味即可。

如果覺得牛奶在豆?jié){機(jī)中會(huì)把加熱棒糊住，也可以參照沒(méi)有料理機(jī)的做法，先打花生漿，然后和牛奶一起入奶鍋煮熟。

花生牛奶格外香甜，如果覺得喝它有些單調(diào)，也可以搭配麥片、堅(jiān)果、水果組成各種好吃不怕胖的減脂早餐，它們的熱量都不是很高，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值確實(shí)很豐富的！

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