坐骨神經(jīng)屁股疼良方_坐骨神經(jīng)疼的自我療法 焦點速訊
來源：互聯(lián)網(wǎng) 時間：2023-06-10 17:07:53
(資料圖片)
坐骨神經(jīng)痛的自我治療主要包括以下幾點：
1.呆在床上。出現(xiàn)癥狀時，嚴格臥床2-4周。同時可以在家站著吃消炎止痛藥。
2、局部可熱敷，用膏藥、熱水袋消除局部腰痛，消除局部肌肉緊張。
3.當腰疼或腿疼緩解后，可以加強背部肌肉的肌肉鍛煉，如平板支撐、小燕運動等，促進康復(fù)。
4.注意彎腰搬運重物的姿勢是防止坐骨神經(jīng)痛復(fù)發(fā)的措施。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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