“你頭發(fā)出油了，都快夠炒一盤菜了！”

(資料圖片)

你是否之前也被同學(xué)開過類似的玩笑，可內(nèi)心也在疑問，為什么昨天洗的頭發(fā)，今天就出油出的真厲害，是不是身體健康傳達(dá)的信號？

為什么頭發(fā)總是出油？

其實(shí)，對于所有人無論是干性發(fā)質(zhì)，還是油性發(fā)質(zhì)的人，都會出現(xiàn)頭發(fā)出油的情況。而健康的頭皮生態(tài)環(huán)境，本就需要油脂、菌群以及機(jī)體代謝等共同來維持。

也就是說，頭發(fā)出油很可能是正?，F(xiàn)象，如以下的情況：

受遺傳因素影響： 對于有遺傳因素的人，如你的直系父母頭發(fā)愛出油，那么作為他們的子女，你的頭發(fā)往往也容易出油；

受激素水平的影響： 體內(nèi)激素分泌較多，如雄激素水平過高，可促使皮脂腺功能活躍，增加皮脂過多的分泌。同時(shí)，對于特殊時(shí)期也有關(guān)系，如在青春期、月經(jīng)期等等，也可能加速頭發(fā)出油的概率。

受飲食習(xí)慣的影響：對于長期喜歡吃油炸食物類的人 ，如炸雞、炸春卷、油餅、油條、炸薯?xiàng)l、炸面包片等等，不僅會增加肥胖的發(fā)生危險(xiǎn)，還會讓過多的脂肪合成與儲存，尤其會加重皮脂腺的分泌。

同理，這種飲食方式也會促使痤瘡增長，反而要注意攝入富含膳食纖維、多種維生素、多種礦物質(zhì)等食物，有助于皮膚的健康狀態(tài)，還能改善皮脂腺。

受生活習(xí)慣的影響： 對于長期熬夜、加班、壓力過大的人群而言，你也會比別人更愛出油，相應(yīng)的皮脂腺功能也會十分活躍。

受病理因素的影響： 如常見的脂溢性皮炎，它在頭發(fā)愛出油的人群中也十分常見，同時(shí)還會伴隨著不同程度的瘙癢、潮紅、鱗屑、斑塊，以及伴隨著不同程度的瘙癢。

特別是處于青春期的群體，40~60歲的群體，有該現(xiàn)象又有頭發(fā)出油的現(xiàn)象，則要注意。

那么，如何改善頭發(fā)出油？

首先，大家要正確對待這件事，如果只是正常的現(xiàn)象，不用擔(dān)心每天洗一次頭發(fā)，同時(shí)注意切勿用過高溫度的水，也不要過度拉扯、搓揉頭發(fā)，減少對頭皮的刺激即可。這樣做還不會出現(xiàn)脫發(fā)，反而有助于頭皮健康。

在生活習(xí)慣上，保證良好的作息，并且做到低脂、低糖、低鹽，盡可能避免刺激性食物，以及保持良好的心態(tài)，以減輕自身壓力為主。

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