“中秋月滿人團(tuán)圓”。農(nóng)歷8月15傳統(tǒng)佳節(jié)中秋節(jié)馬上就要到了，在這一天許多親朋好友相聚一堂，吃月餅賞月。而在每年的中秋節(jié)前后，氣候涼爽適宜，早晚溫差大，人們抓住這個(gè)時(shí)機(jī)進(jìn)行身體調(diào)理是再合適不過了。而今年的中秋節(jié)剛好遇上教師節(jié)，所以七家艾小編建議大家在雙節(jié)來臨之時(shí)，在養(yǎng)生方面要稍作注意，防止病邪趁虛而引入，防患于未然。

避免辛溫燥烈的食物

【資料圖】

中秋佳節(jié)，大家都喜歡在這一天吃圓圓的月餅來慶祝這美好的日子。但是在這個(gè)節(jié)日，大家尤其要注意避免辛溫燥烈的食物，像辣椒、生姜、生蒜、燒烤等食物，同時(shí)還要減少抽煙、喝酒。

特別是一些糖尿病朋友或者是一些腸胃不好的朋友，在飲食方面要管住自己的嘴巴，月餅雖然好吃，但也別貪嘴哦。盡量少吃或者不吃月餅，因?yàn)樵嘛烉?、甜、膩，不易消化，容易引起胃病的反?fù)。

適量補(bǔ)水，早睡早起

秋天氣候干燥，容易感到口干舌燥，這個(gè)時(shí)候要及時(shí)喝水，不要等口渴了再去喝水，最好不要超過2個(gè)小時(shí)不喝水。每天盡量保持飲用2000~2500毫升水。同時(shí)，多吃一些水分充足的水果。

秋季白晝漸短，陰氣漸生，宜“收氣”，也要做到起居有時(shí)，勞逸濕度，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，少熬夜，既能適當(dāng)緩解“秋乏”，還能降低血栓形成的概率，進(jìn)而預(yù)防心血管疾病。

適量運(yùn)動(dòng)，切忌大量排汗

天涼幾個(gè)秋，涼爽的秋天，大家都喜歡去戶外運(yùn)動(dòng)。七家艾小編溫馨提示，盡管天氣適宜，大家在戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)候，也要做好個(gè)人防護(hù)，戴好口罩，適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)有利于身體健康，排憂解難。運(yùn)動(dòng)回家之后，要勤消毒，及時(shí)換上干凈的衣服，避免著涼。

運(yùn)動(dòng)過程中，切勿劇烈運(yùn)動(dòng)，盡量做到微微出汗即可。大家可以選擇一些舒緩的運(yùn)動(dòng)方式，例如慢跑、騎車、散步、登山、打太極、跳廣場舞等。

艾灸養(yǎng)生，溫經(jīng)活絡(luò)

在大健康時(shí)代下，艾灸作為中醫(yī)養(yǎng)生的主要方法之一，已經(jīng)被越來越多的人認(rèn)可。長期堅(jiān)持做艾灸，有利于提高身體素質(zhì)。秋天艾灸，可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，還可以刺激穴位，具有調(diào)理氣血、溫經(jīng)散寒、舒筋活絡(luò)等保健作用，幫助人體調(diào)節(jié)陰陽的平衡，具有增強(qiáng)身體免疫力、預(yù)防疾病的效果。

市場上的艾灸品牌類型眾多，也讓消費(fèi)者們挑花了眼。而七家艾的艾灸，自成立以來，在傳統(tǒng)艾灸的基礎(chǔ)上不斷創(chuàng)新，長期致力于推動(dòng)中國養(yǎng)生傳統(tǒng)精髓與現(xiàn)代先進(jìn)科技相結(jié)合的發(fā)展新思路，推出操作更便捷，更適合現(xiàn)代人體質(zhì)的艾灸產(chǎn)品，能夠讓每一個(gè)人能夠切實(shí)地感受到艾灸帶來的好處。

同時(shí)，搭配七家艾的特色技術(shù)－－謝氏場灸，運(yùn)用專業(yè)的技術(shù)、手法，根據(jù)不同的人群、不同的體質(zhì)等（根據(jù)體質(zhì)選擇灸法（謝氏場灸六種灸法：氣至懸灸、陽明大灸、謝氏實(shí)按灸、藥花灸、無痛麥粒灸、臟腑灸））進(jìn)行調(diào)理。

中秋節(jié)撞上教師節(jié)，值此雙節(jié)來臨之際，七家艾小編在此祝愿大家節(jié)日快樂！在開心地過節(jié)的同時(shí)，大家也要好好的養(yǎng)生哦！

關(guān)鍵詞： 早睡早起 身體健康 防患于未然