人的一生，約有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠對人的健康至關(guān)重要。春天來臨，想緩解“春困”有不少好辦法。比如要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，也可以在清爽的早晨進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，快走、慢跑、練習(xí)八段錦、五禽戲等都是很好的健身方式。另外，“春困”發(fā)作時， 也可以采用自我按摩的方法緩解疲勞，比如“梳頭”法：十指分開由前額向后腦勺“梳頭”， 最后適度揉按脖子。簡便易行，效果也不錯。

廣東人上床睡覺時間全國最晚

3月21日是第23個世界睡眠日，據(jù)《2021都市打工人睡眠報告》報告顯示，最能熬夜的城市包括北京、上海、深圳及廣州，睡覺最晚的是廣東省，平均上床時間是23：55;玩手機已成為影響睡眠質(zhì)量的“罪魁禍?zhǔn)住保缮习嘧迨芷溆绊?上床睡覺最早的省份是山東省，平均上床睡覺時間是22：58;起床最早的省份是山東省，平均起床時間是6：58;起床最晚的省份是四川省，平均起床時間是7：50。報告顯示，都市上班族的平均睡眠時長為7.5小時，睡眠時間可以達到8小時以上的人僅22%，6-8小時約53%，睡眠不足6小時的人占比25%。其中，35歲以上的上班族睡眠時間隨年齡增長逐漸減少。

【資料圖】

“民眾睡眠時長有待增加、睡眠質(zhì)量自評有待提升，50歲及以上中老年人和女性群體的睡眠質(zhì)量自評偏低?！敝袊哐芯繒l(fā)布的《中國睡眠研究報告2023》顯示，2022年，受訪者每晚平均睡眠時長為7.4小時，近半數(shù)受訪者每晚平均睡眠時長不足8小時，16.79%的受訪者每晚平均睡眠時長不足7小時。

《中國睡眠研究報告2023》顯示，民眾睡眠時長、睡眠質(zhì)量隨著學(xué)歷的提升逐漸提高，但研究生群體睡眠時長、睡眠質(zhì)量自評呈明顯下降趨勢。這使研究生及以上學(xué)歷群體成為了與低受教育程度群體(小學(xué)及以下群體)類似的“睡眠剝奪群體”。

2023改善睡眠食品市場現(xiàn)狀及前景分析

據(jù)調(diào)查，近1年來，47.8%的城市居民每日睡眠不足7小時，年輕人已經(jīng)成為熬夜的主力軍，越來越多的睡眠困擾也找上門來。

世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)統(tǒng)計，全球范圍內(nèi)約三分之一的人飽受睡眠問題折磨，每年因睡眠不足造成的經(jīng)濟損失高達6800億美元。根據(jù)《2018中國睡眠指數(shù)》報告則顯示，中國成人失眠發(fā)生率高達38.2%，超過了3億中國人出現(xiàn)睡眠障礙，而年輕人更是睡眠問題的“主力軍”，22歲-40歲人群的占比達到74.3%。

從2016到2020年間，中國睡眠經(jīng)濟整體市場規(guī)模已從2616.3億元增長至3778.6億元，增長幅度高達44.42%;2021年中國睡眠經(jīng)濟市場規(guī)模超過4000億元，預(yù)計到2030年睡眠市場將達到萬億級規(guī)模。

中醫(yī)實踐中常運用天然藥材，或與日常食物進行復(fù)方制備后食用以改善睡眠。采用天然食藥資源改善睡眠障礙安全性高，不易出現(xiàn)耐藥性和依賴性，是一種可持續(xù)的慢調(diào)理模式，相關(guān)食藥資源的功能也在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究中得到確認。食藥資源是營養(yǎng)與功能性成分的載體，改善睡眠功能常與食藥資源獨特的功能成分即物質(zhì)基礎(chǔ)相聯(lián)系。

據(jù)中研普華產(chǎn)業(yè)院研究報告《2023-2028年中國改善睡眠食品行業(yè)發(fā)展前景戰(zhàn)略及投資風(fēng)險預(yù)測分析報告》分析

近年來，食物及其成分對人體亞健康的修復(fù)作用日益受到重視和關(guān)注，普通食物改善睡眠的功能和機制正逐步被研究清楚。

改善睡眠的食物多含色氨酸、褪黑素、Ca等主要功能或營養(yǎng)成分，如小米富含色氨酸，而色氨酸能夠促進催眠血清素合成，從而抑制大腦興奮起到改善睡眠的作用。

在蒸蒸日上的睡眠市場中，食品賽道近年來的表現(xiàn)亮眼，增速迅猛，許多企業(yè)看中助眠經(jīng)濟這一廣闊藍海，紛紛開展屬于自家品牌的戰(zhàn)略布局。

越來越多企業(yè)開始進軍助眠領(lǐng)域這片“藍?！薄３顺Ｒ姷耐屎谒氐戎弑＝∑?，不少醫(yī)藥或食品上市公司也紛紛投入對助眠、抗焦慮等相關(guān)藥物的研發(fā)中。據(jù)悉，目前共有三大主要助眠渠道：提升家居硬件、助眠類內(nèi)容App輔助以及購買褪黑素等保健類產(chǎn)品。

天貓國際數(shù)據(jù)顯示，過去半年，超200萬年輕人在天貓國際上同時購買了進口咖啡和助眠功能性食品。

看到消費者對助眠產(chǎn)品的迫切需求，助眠食品賽道上越來越多的玩家紛沓而至，整體市場環(huán)境被烘托得格外熱鬧。

國際巨頭如百事、可口可樂、雀巢、聯(lián)合利華都曾推出助眠飲料或保健產(chǎn)品，國內(nèi)企業(yè)如旺旺、蒙牛、君樂寶、六個核桃、薄荷健康、WonderLab、BUFFX、KOOYO等品牌也推出了相應(yīng)的助眠產(chǎn)品，入局助眠食品市場。

隨著消費者助眠需求的不斷提升，未來還將會有更多的企業(yè)入局當(dāng)中，市場規(guī)模有望得到進一步的大幅提升。

欲了解更多關(guān)于改善睡眠食品行業(yè)的市場數(shù)據(jù)及未來行業(yè)投資前景，可以點擊查看中研普華產(chǎn)業(yè)院研究報告《2023-2028年中國改善睡眠食品行業(yè)發(fā)展前景戰(zhàn)略及投資風(fēng)險預(yù)測分析報告》。