1、不知道為什么最近總是在百度知道中看到有許多人說自己太瘦長不胖該怎么辦的帖子。

2、你是我這一個星期來的第三個。

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3、如果不介意的話，我就把之前的再告訴你一遍吧也許你身材消瘦就是因為腸胃功能較弱，一餐吃太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不了，最好每天的進(jìn)餐達(dá)到3~5次。

4、少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。

5、還可以多吃雞肉，魚片，綠色蔬菜，海參，黃油，奶油等。

6、這些都是易消化，高蛋白，高熱量的。

7、可以逐步提高各種營養(yǎng)除了正規(guī)用餐，你還可以適量吃零食。

8、例如餅干，葡萄干，綠豆糕，肉腸面包，巧克力等熱量的零食。

9、想吃就吃。

10、有的人說晚上吃東西易變胖，但是最好不要，晚上進(jìn)食過多，會增加腸胃負(fù)擔(dān)，不利于健康和睡眠。

11、睡前最好喝一杯牛奶吧你先這么試一兩個月，還是沒效果的話建議你去看看醫(yī)生吧。

12、老中醫(yī)也不錯，調(diào)理調(diào)理身體。

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