快資訊：壓胯大哭視頻（壓胯方法）
來源：互聯(lián)網(wǎng) 時間：2023-03-22 05:05:27
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壓胯大哭視頻，壓胯方法這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、壓跨不可能不疼，不過堅持過1個月左右當(dāng)你的韌帶和你的骨質(zhì)適應(yīng)后就回慢慢減輕疼痛感，需要持之以恒，但是偶然的中斷會使下次的鍛煉更難受，因為筋會回縮。
2、基本上堅持3個月就可以基本定型，每天還要壓個一次20分鐘左右，你可以把一直腿放單杠上，另外一只向后，那樣還能壓的輕點(diǎn)，沒橫叉那么疼。
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。
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