3月21日“世界睡眠日”將至，3月18日由中國社會科學(xué)院社會研究學(xué)所聯(lián)合喜臨門睡眠研究院主編、社會科學(xué)文獻(xiàn)出版社出版發(fā)布的《中國睡眠研究報告(2022)》指出，我國民眾睡眠時長不足，每天平均睡眠時長為7.06小時；超過8個小時的比例僅為7.97%，短于2018年中國家庭追蹤調(diào)查的7.61小時。

10年間睡眠時長少了近1.5小時，“睡眠拖延”十分普遍

縱觀國人從2012年到2021年十年間的睡眠情況，報告指出，相比十年前，如今的入睡時間晚了兩個多小時，起床時間晚了37分鐘，睡眠時長少了近1.5小時。

報告指出，影響睡眠時長的因素分別是看手機或上網(wǎng)導(dǎo)致睡眠拖延，工作或?qū)W習(xí)時間長擠占了睡眠時間，以及失眠等睡眠障礙的影響。其中，睡眠拖延這一主動熬夜的現(xiàn)象在當(dāng)今社會中十分普遍，尤其是在當(dāng)代年輕人中更為流行。

報告指出，年輕人不受控制的手機使用會直接或間接地影響到睡眠質(zhì)量，每日手機使用時長超過2小時會導(dǎo)致睡眠障礙。

“雙減”后超六成中小學(xué)生睡眠時長正常

報告顯示，“雙減”后61.53%的中小學(xué)生家長表示孩子上床時間提前了，但仍有過半數(shù)中小學(xué)生家長表示孩子在工作日的平均睡眠時長無法達(dá)到8小時?！半p減”政策實施前各地中小學(xué)生睡眠普遍不足，主要的影響因素有學(xué)習(xí)壓力因素，父母或看護(hù)人因素、生理因素、情緒因素、睡眠習(xí)慣和環(huán)境因素。

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，在“雙減”政策實施后，61.53%的中小學(xué)生家長表示孩子上床時間提前了，其中，小學(xué)生家長表示孩子上床時間提前的比例為64.19%，初中生家長表示孩子上床時間提前的比例為51.82%；有69.98%的中小學(xué)生家長表示孩子睡眠質(zhì)量有所改善，其中，小學(xué)生家長表示孩子睡眠質(zhì)量有所改善的比例為71.18%，初中生家長表示孩子睡眠質(zhì)量有所改善的比例為65.58%。

但是，仍然有50.48%和37.77%的中小學(xué)生家長表示孩子在工作日和周末/休息日每天的平均睡眠時長仍然無法達(dá)到8小時。這些數(shù)據(jù)說明，“雙減”政策對中小學(xué)生睡眠問題的改善有著積極的意義，但是依然值得教育者和社會各界持續(xù)關(guān)注。

如何提高中小學(xué)生的睡眠質(zhì)量，報告給出的建議是：持續(xù)推進(jìn)“雙減”政策，積極宣傳“雙減”政策的意義；均衡教育資源，緩解教育焦慮；關(guān)注孩子綜合能力的提高，家長須在健康生活方面做出表率，督促孩子養(yǎng)成良好的作息和學(xué)習(xí)習(xí)慣。

（文章來源：中國經(jīng)濟新聞網(wǎng)）

關(guān)鍵詞： 中小學(xué)生 中國社會科學(xué)院