女性在月經(jīng)期間的并發(fā)癥其實(shí)有很多，除了我們常見(jiàn)的腰疼，肚子疼，胸疼外，月經(jīng)期間女性出現(xiàn)頭疼的情況也越來(lái)越多了，這使女性本來(lái)煩躁的心情更加煩躁，那么月經(jīng)期為什么頭痛，來(lái)月經(jīng)前偏頭痛怎么辦快速緩解。

月經(jīng)期為什么頭痛

很多女性在月經(jīng)期都會(huì)有不舒服的幾天，但有些女性在例假來(lái)臨時(shí)都會(huì)有頭痛的現(xiàn)象發(fā)生，這就給女性的身心帶來(lái)很大困擾。來(lái)例假發(fā)生頭痛，是什么原因?qū)е碌?

1、女性在例假時(shí)出現(xiàn)頭痛現(xiàn)象，如果沒(méi)有疾病，在發(fā)病之前是沒(méi)有征兆的，但有些病人可能會(huì)在發(fā)病前會(huì)有不想吃東西或者是身體感覺(jué)到有嚴(yán)重的疲勞等不良的反應(yīng)，而且頭痛的癥狀也會(huì)非常嚴(yán)重。

2、有時(shí)，患者會(huì)出現(xiàn)頭部一側(cè)疼痛，但也有可能是整個(gè)頭部都會(huì)有這樣疼痛問(wèn)題。但是在月經(jīng)期間，如果出現(xiàn)頭痛，有很大可能適合日常的飲食有關(guān)。

3、如果女性在平時(shí)吃巧克力，小麥或者是喝一些飲料，都可能導(dǎo)致身體的抵抗力下降，這時(shí)女性就比較虛弱，那么，在月經(jīng)期間就很容易出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象。

4、如果女性在平時(shí)壓力過(guò)大，也會(huì)在月經(jīng)期間出現(xiàn)頭痛現(xiàn)象。有些頭痛比較嚴(yán)重的情況，是因?yàn)槿粘Ｉ钪羞\(yùn)用一些化學(xué)成分的香水，或者是輻射也可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)疼痛。所以在平時(shí)要選用一些能夠緩解頭痛癥狀的食物，也可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。這些方法都可以有效地緩解頭痛現(xiàn)象。

來(lái)月經(jīng)前偏頭痛怎么辦快速緩解

1、在月經(jīng)期間，要盡量的少洗頭。能夠兩三天洗一次，不能每天都要去洗頭，因?yàn)槊刻煜搭^，就很容易導(dǎo)致月經(jīng)期間出現(xiàn)偏頭痛的情況。

2、患者在月經(jīng)期間，也不能吃一些冷凍的食品，特別是冷凍飲料和冰淇淋。如果在月經(jīng)期間，吃一些冷凍的食物，就可能導(dǎo)致宮寒，甚至出現(xiàn)淤血。這時(shí)，小肚子也會(huì)非常不舒服，同時(shí)也可能造成月經(jīng)紊亂，所以女性為自己的健康一定要遠(yuǎn)離食物。

3、患者在平時(shí)睡覺(jué)之前，可以用熱水來(lái)泡腳，這樣能夠有助于血液的循環(huán)，同時(shí)在月經(jīng)期間，如果出現(xiàn)肚子不舒服，也可以有緩解作用，同時(shí)能夠提高睡眠質(zhì)量，幫助更好的入睡。

4、在月經(jīng)期間，可以多喝紅糖姜水，這樣能夠使月經(jīng)順暢，同時(shí)也可以活絡(luò)氣血，加快血液的循環(huán)，能夠使一些淤血快速的排出體外，具有滋陰保健的效果。在月經(jīng)期間，一定要注意不能熬夜，多休息，而且還需要保持心情愉悅，這樣才有助于身體的健康。

如果在月經(jīng)期出現(xiàn)頭痛，除了需要積極地采取一些辦法來(lái)進(jìn)行緩解外，還需要多注意日常的飲食。因?yàn)橛行╋嬍晨赡軙?huì)加重頭痛，但有些飲食可以起到緩解的作用。

1、患者可以多吃土豆。因?yàn)橥炼怪泻锈浽?，能夠平衡身體中營(yíng)養(yǎng)元素。特別是在親戚中出現(xiàn)的頭痛現(xiàn)象，能夠起到緩解作用。香蕉中也還有豐富鉀元素，同時(shí)也具有緩解頭痛的效果，所以在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)某詢蓸邮澄锬軌蚱鸬胶芎玫木徑馔唇?jīng)作用。

2、在我們的身體中能夠充分的被分解，同時(shí)也能夠促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，滿足大腦要求，也可以有效緩解經(jīng)期頭痛現(xiàn)象，比如酸奶，水果，燕麥粥都是很好的選擇。

3、杏仁。這種食物中含有微量元素，而且可以緩解經(jīng)期疼痛，特別是杏仁中還含有鎂元素，能夠促進(jìn)血液循環(huán)的作用，同時(shí)可以緩解頭痛以及預(yù)防頭痛發(fā)生。腰果還有核桃也是非常不錯(cuò)的食物，而且在月經(jīng)之前可以適當(dāng)?shù)某詧?jiān)果，能夠有效緩解頭痛。

4、牛奶在月經(jīng)期間，可以每天喝一杯，能夠促進(jìn)鈣吸收，同時(shí)還能補(bǔ)充鈣元素，減少頭痛發(fā)生。菠菜中含有豐富鐵元素，可以防止便秘發(fā)生，頭痛癥狀的發(fā)生。除了這些，還可以多吃菠菜。菠菜中也含有鐵元素，能夠防止便秘以及緩解頭痛癥狀。

關(guān)于經(jīng)期頭痛的原因總結(jié)起來(lái)有以下幾點(diǎn)：

1、生理原因。這可能與血清中的雌醇(一種女性激素)濃度變化有關(guān)。由于女性的生理特點(diǎn)，在月經(jīng)前后，血清中的雌二醇濃度降低，引起顱內(nèi)外血管及子宮血管對(duì)某些因素更敏感，從而引起血管張力的變化，使一部分敏感的患者發(fā)生頭痛，月經(jīng)后，血清中雌二醇濃度回復(fù)至正常，病人的頭痛亦可緩解。還有一種可能性存在，雌激素(包括雌二醇)可通過(guò)刺激泌乳素分泌，進(jìn)而直接或間接地刺激前列腺素分泌，而前列腺素作用于血管，引起血管的收縮和擴(kuò)張，這種變化由于雌激素的影響也呈現(xiàn)周期的變化，從而激發(fā)頭痛發(fā)作。

2、生活習(xí)慣。平常缺少運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)間不足，生活沒(méi)有規(guī)律，飲食不規(guī)范等都會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期頭痛。

3、精神壓力。在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問(wèn)題，加上現(xiàn)代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致女性精神壓力很大，從而影響月經(jīng)正常，甚至因此引起經(jīng)期頭痛。

4、環(huán)境因素。電磁輻射、電視屏幕、鎂光燈、強(qiáng)力陽(yáng)光等，這些因素會(huì)使人的眼睛疲勞引發(fā)頭痛。

5、遺傳因素。經(jīng)期偏頭痛通常有家族性傾向，專(zhuān)家認(rèn)為這可能與遺傳有關(guān)。

如何預(yù)防經(jīng)期頭痛?

生活上，牛奶、冰淇淋、腌制肉、含硝酸鹽和亞硝酸鹽的食品，以及咖啡、巧克力等，均能誘發(fā)頭痛，對(duì)于以上的食品，盡量要避免食用。在挑選食物時(shí)，還應(yīng)力求清淡、新鮮，避免辛辣、刺激之品。此外，要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，保證充足的睡眠，防止過(guò)勞，這些對(duì)預(yù)防頭痛發(fā)作也如何治療經(jīng)期頭痛很有意義。治療經(jīng)期頭痛的藥物，盡管品種很多，如西藥止痛藥、一般的治頭痛中成藥以及調(diào)經(jīng)類(lèi)藥物，但多數(shù)只起暫時(shí)緩解頭痛的作用，等到下次月經(jīng)來(lái)時(shí)，頭痛又會(huì)發(fā)作。

女性生來(lái)身子就會(huì)比較虛，所以更要好好愛(ài)護(hù)，不可貪圖一時(shí)爽快，需懂得自愛(ài)呀。