每個(gè)家庭都是一樣，都盼望著寶寶和孕媽媽可以一直保持健康活力。媽媽的良好狀態(tài)，時(shí)刻影響著寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育。

生產(chǎn)之后，有的寶媽會(huì)發(fā)生貧血、代謝紊亂，寶寶也有先天發(fā)育不足等情況。其實(shí)如果在孕期通過(guò)科學(xué)合理的保養(yǎng)之法，對(duì)于媽媽的日常生活和寶寶日后的生長(zhǎng)發(fā)育都是非常有利的。

情緒直接影響著寶寶，千萬(wàn)要注意調(diào)整

閨蜜小米已經(jīng)懷孕三十四周，但是總是控制不住自己的情緒，什么事情都想要自己去費(fèi)心操勞。

近日，小米與老公大吵了一回，可誰(shuí)成想過(guò)于情緒激動(dòng)，小米感受到寶寶開(kāi)始不安分起來(lái)，在肚子里橫沖直撞，小米只好平復(fù)情緒，冷靜地坐下來(lái)，調(diào)整自己的狀態(tài)。

孕期里由于荷爾蒙的變化，孕媽媽的情緒總會(huì)不知所以的發(fā)生變化。有時(shí)孕媽媽要更加注意情緒的調(diào)整和控制，不然就會(huì)影響到胎寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育。

孕期的狀態(tài)直接影響著寶寶，準(zhǔn)媽媽一定要注意

1)心理狀態(tài)

孕媽媽對(duì)待胎兒的心理狀態(tài)和態(tài)度，都會(huì)影響著寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。媽媽要想生一個(gè)身心健康的寶寶，對(duì)待孩子的態(tài)度就要是愉悅和積極的，不應(yīng)是不愿意或是拒絕的。

孕婦迎接新生命的態(tài)度不同，會(huì)有不一樣的結(jié)果。比較希望分娩與不希望分娩所生的寶寶，不管是從身體還是心理上，寶寶在出生后都會(huì)有很大不同，前者總會(huì)比后者更加健康。

2)免疫力狀態(tài)

準(zhǔn)媽媽的情緒狀態(tài)不佳，懷孕期間或是分娩的前后，都會(huì)造成免疫力的下降。寶寶處于長(zhǎng)期的不安之中，自然也會(huì)影響身體健康。

孕媽媽長(zhǎng)時(shí)間的處于緊張的狀態(tài)，會(huì)使身體漸漸變得衰弱，然而身體衰弱更會(huì)容易引起疾病的發(fā)生。

情緒對(duì)免疫力產(chǎn)生不良影響，孕媽媽自身的抗體逐漸減少，自然削弱了對(duì)疾病的免疫能力。

3)情緒狀態(tài)

懷孕期間的情緒變化，會(huì)影響到寶寶日后的成長(zhǎng)發(fā)育。孕媽媽不宜在孕期過(guò)于情緒焦慮，無(wú)論對(duì)自己還是對(duì)孩子，都是百無(wú)一利的。

有研究表明：孕媽媽平日里容易焦慮和沮喪，日后孩子在四歲左右也會(huì)出現(xiàn)不同程度的情緒問(wèn)題，比如精神不集中，或是過(guò)于活躍等現(xiàn)象。

情緒的不良影響會(huì)造成孕婦的內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生改變，進(jìn)而影響孩子的大腦發(fā)育，增加了孩子未來(lái)發(fā)育異常的概率。

要想胎寶寶健康成長(zhǎng)，孕媽媽一定要做好這幾點(diǎn)

1)生活作息要規(guī)律

準(zhǔn)媽媽在工作期間可以合理安排時(shí)間，然而待產(chǎn)休假在家，就會(huì)出現(xiàn)生活不規(guī)律。沒(méi)有時(shí)間的限定，日常睡眠時(shí)間增加，生活作息變得非常不規(guī)律。

孕媽媽在孕期熬夜、睡懶覺(jué)，生活作息時(shí)間不正常，生產(chǎn)之后身體狀態(tài)便會(huì)變得更加虛弱，寶寶的體重也會(huì)較低。

生物鐘被打亂了，自然會(huì)影響到免疫系統(tǒng)，對(duì)寶寶的睡眠也會(huì)有很大的影響。

2)與寶寶“交流”

懷孕期間，父母準(zhǔn)會(huì)和肚子里的寶寶進(jìn)行互動(dòng)交流，比如與寶寶對(duì)話(huà)、輕撫肚子，或是聽(tīng)一些緩和的音樂(lè)，都是很好的方式，但不宜過(guò)于頻繁。

在孕期與寶寶進(jìn)行一些互動(dòng)，可以使準(zhǔn)媽媽心情變得愉悅，身心便會(huì)漸漸地放輕松，加深和寶寶之間的感情。

同寶寶“交流”最為重要的是促進(jìn)孩子的大腦發(fā)育，加速胎兒的智力發(fā)育，對(duì)日后的運(yùn)動(dòng)發(fā)育也會(huì)有影響。

3)營(yíng)養(yǎng)搭配要均衡

孕婦的吃食更是要注意，不只是日常飲食，更要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。如若孕期營(yíng)養(yǎng)不足，生產(chǎn)之后寶寶也會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，體重也會(huì)較輕，自己身體狀況也會(huì)不佳。

懷孕時(shí)期，孕媽媽的飲食和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充都是非常重要的。尤其要注意多食富含蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、豆制品等。

這些食物對(duì)于準(zhǔn)媽媽的身體健康以及寶寶的大腦發(fā)育都有著重要的影響。不僅如此，多吃此類(lèi)食物可以有效地預(yù)防孕媽媽的貧血和寶寶的營(yíng)養(yǎng)不良。

孕媽媽在孕期的生活習(xí)慣，直接關(guān)乎著孩子的未來(lái)成長(zhǎng)。因此為了寶寶和自己的健康，準(zhǔn)媽媽要注意調(diào)節(jié)自己的狀態(tài)。