專家建議晚上10點到11點睡覺 調(diào)查顯示僅35%國人睡夠8小時

近期《中國睡眠研究報告(2022)》發(fā)布，報告顯示，過去10年國人的入睡時間晚了兩個多小時，睡眠平均時長從2012年的8.5小時縮減到2021年的7.06小時，調(diào)查顯示僅35%國人睡夠8小時。新手媽媽、學(xué)生、職場人士睡眠問題突出。影響睡眠時長的因素有：看手機或上網(wǎng)導(dǎo)致睡眠拖延，工作或?qū)W習(xí)時長擠占了睡眠時間，以及失眠等睡眠障礙的影響。北京朝陽醫(yī)院呼吸睡眠中心主任郭兮恒建議大家應(yīng)該在10點到11點睡覺，最晚不要超過12點，睡眠時間最好能維持在7到8個小時。睡醒以后，精神狀態(tài)飽滿的話，就說明睡眠是健康的。

睡眠經(jīng)濟產(chǎn)業(yè)興起

公開數(shù)據(jù)顯示，今年雙11在天貓、京東、蘇寧床墊類目銷量中都位居前列，其中細分的電動/智能床墊、乳膠床墊、彈簧床墊、兒童床墊、椰棕床墊，成績也都是榜單前列。尤其4Dpro床墊，是雙11天貓家具類目首個破億新品之一。

總量與新品的雙“飄紅”，再次跑贏行業(yè)，顯現(xiàn)了睡眠經(jīng)濟領(lǐng)軍企業(yè)的持續(xù)向上增長力。

“中國睡眠指數(shù)報告”描述了一幅“睡城”分布圖，北京、廣州、西寧、昆明、東莞為失眠城市;上海、南昌、天津、淮南、成都為淺睡城市;南京、武漢、長沙、沈陽、杭州為安眠城市;廈門、鄭州、齊齊哈爾、重慶、西安為好夢城市。由于經(jīng)濟放緩、人口增長、食品安全、環(huán)境污染等引發(fā)的巨大工作和生活壓力問題、睡眠問題如今已成為全球性的課題，于是各種與睡眠相關(guān)的產(chǎn)業(yè)也逐漸興起。

中國睡眠經(jīng)濟市場將繼續(xù)保持增長趨勢

數(shù)據(jù)顯示，2021年有超過3億人存在睡眠障礙，成年人失眠發(fā)生率更是高達38.2%。同時據(jù)丁香醫(yī)生數(shù)據(jù)研究院發(fā)布的《2021國民健康洞察報告》顯示，目前有73%的國人存在睡眠困擾。其中，最困擾國人的睡眠問題是睡不沉和睡不著，原因包括睡眠環(huán)境不佳、睡眠行為不好和軀體疾病影響等諸多因素。

伴隨著“失眠大軍”人數(shù)的日漸龐大，與人們睡眠密切相關(guān)的床墊、枕頭、眼罩、助眠香薰等開始大打“助眠牌”，各類睡眠保健品、智能硬件和睡眠服務(wù)層出不窮。數(shù)據(jù)顯示，有40.36%的中國消費者會選擇購買助眠產(chǎn)品，助眠產(chǎn)品接受度較高，由此也催生出了一個潛力巨大的萬億級市場。

嚴格意義上講，睡眠經(jīng)濟是指睡眠質(zhì)量差或失眠等有睡眠障礙的人群所造就的需求經(jīng)濟。雖然起步較晚，但近年來睡眠經(jīng)濟相關(guān)行業(yè)發(fā)展進入快速期。

據(jù)天眼查專業(yè)版數(shù)據(jù)顯示，我國有2400多家企業(yè)名稱或經(jīng)營范圍含“助眠、失眠、睡眠”，且企業(yè)狀態(tài)為在業(yè)、存續(xù)、遷入、遷出的睡眠相關(guān)企業(yè)中，有62%的企業(yè)成立于5年內(nèi)，其中2020年新增470多家，同比上漲23%。而艾媒咨詢數(shù)據(jù)也顯示，2016年—2020年，我國睡眠經(jīng)濟整體市場規(guī)模從2616.3億元增長至3778.6億元，增長了44.42%，預(yù)計未來隨著睡眠產(chǎn)品市場滲透率的不斷提高，產(chǎn)品類型還將不斷增多，市場規(guī)模將繼續(xù)保持增長趨勢。

了解更多行業(yè)詳情，可以點擊查閱中研普華產(chǎn)業(yè)研究院的《2020-2025年中國睡眠監(jiān)測行業(yè)現(xiàn)狀與發(fā)展前景報告》。